腕を挙げると、腕だけが上がっているように見えます。

しかし、肩甲骨も連動して動いています。

腕が外側に３０°上がるまで、肩甲骨は動きません。

腕をだら～っと垂らしたまま。

これが、上腕骨の外転０°です。

肩甲骨は、動いていません。

腕が外側に３０°以上に上がって、肩甲骨が動き始めます。

腕が真横（９０°）に挙がります。

すると、上腕骨は６０°、肩甲骨が３０°上方に回旋します。

上腕骨と肩甲骨の角度が２：１の割合で動きます。

１８０°の真上まで腕を上げる。

これが、バンザイです。

すると、上腕骨は１２０°、肩甲骨が６０°上方に回旋します。

これを肩甲上腕リズムと言います。

上腕骨と肩甲骨は連動して動くのです。

腕が外側に３０°以上挙げることのない日常生活。

これでは、肩甲骨は動かないのです。

結局、肩甲骨は固まってしまいます。

そして、けんびきの痛み、つらい肩こりに悩まされるのです。